lerato le tlamahane

Lerato e le ho Itšehla thajana

Ketsahalo ea rona ea pele ea lerato e atisa ho tsoa ho 'mè oa rona le, kapa bahlokomeli ba bang ba re thusang ha re sa le banyenyane haholo hore re itlhokomele. Bo-'mè ba hlahisa maemo a phahameng ka ho fetisisa a 'mele oa' oxytocin 'nakong ea ho beleha le ka ho anyesa. Sena se thusa bo-'mè le masea hore ba ratane. Motsoako oa oxytocin o hlahang likarolong tsena tsa pele o tsoa karolong e 'ngoe ea boko ho feta e hlahisoang ke metsoalle le likamano tsa thobalano. Lerato lena e le tlamahano hamorao le tšehetsa tsoelo-pele ea lerato la thobalano.

oxytocin e ikarabella bakeng sa boikutlo ba tšireletseho, tšireletseho le tšepo. E na le mesebetsi e meng hape, tse ling tsa tsona ha li fokotsehe, tse kang boikutlo ba 'schadenfreude', kapa ho thoholetsa ho hlōleha ha motho e mong. Ka kakaretso re na le li-oxytocin tse phahameng, re atleha. E re lumella ho hlahisa li-neural receptors tse re thusang hore re kopane le batho ba bang hape. Ha re fumana li-receptor tse ngata tsa oxytocin, re hlahisa oxytocin e eketsehileng.

Ak'u inahanele hore na sehlopha sa mohlape se arohane le mohlape joang le hore na se tšosa hakaakang. Ke nama e bonolo bakeng sa liphoofolo tse jang liphoofolo. Ka tlhaho batho ke ba merabe. Ho na le polokeho ka palo. Nakong e fetileng, botlamuoeng, ho lahleheloa ke lelapa le metsoalle, e ne e le kotlo e bohloko ka ho fetisisa eo motho a ka e fumanang. Ho koalloa teronkong ho le mong ho tšoana.

Oxytocin e na le mesebetsi e meng. E thusa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello ea kelello cortisol. E ka boela ea fokotsa litakatso tsa tsoekere kapa lintho tse ling tse lemalang. Ka mohlala e ka thibela ho noa joala ka boithatelo.

Mekhoa e mengata ea boitšoaro e khothalletsa ho lokolloa ha oxytocin tsebong tsa rona, tse kang: ho leketla ka lipalesa; ho thusa ba bang; ho qeta nako ka tlhaho; ho taka kapa ho taka; ho bina; ho phomola 'mino o thobang; ho otla phoofolo; ho tšoere matsoho; ho aka; ho kopa; mme mesebetsi e rata ho thuisa, yoga kapa Pilates. E hlahisa maikutlo a kutloelo-bohloko, ho tsotella, ho bapala lipapali le ho ananela. Re ikutloa re sireletsehile le bao re ba tsebang le ba ba tšepang.

Ho fihlela moo, litloaelo tsa khale li ile tsa lumella banyalani hore ba tsebane pele ba kena kamanong ea thobalano. Kamano e shebaneng le ho khotsofatsa takatso ea thobalano feela, ha e lumelle tšepo e hlokahalang, lerato le maqhama ho ntlafatsa.

Banyalani ba babeli ba ratanang

Print Friendly, PDF & Email