Likerubime tsa Kissing Dergeorge Pixabay Lerato 2625325_1280

Lik'hemik'hale

Hopola kako ea hau ea pele ea thabo e haufi-ufi?

Kae kapa kae moo ketsahalo ea hau ea maikutlo ea pele e etsahalang, menyetla ea hore u hopole ntho e 'ngoe le e' ngoe ka eona ... sebaka, monko, tatso, seo u se apereng, maikutlo a molomo a kopanyang, papali ea 'mino le kutloisiso ea kamano e haufi le tšepo le bokamoso. Mohlomong ho ile ha etsahala ha u sa le mocha. Hoa monate ho ba le maikutlo a lerato ka qalo eo, empa na u ne u tseba hore e ne e le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tsa pelo tse boong ba hao tse faneng ka phihlelo?

E ke ke ea tlosoa sephiring sa lerato ho tseba sena, empa se tla re thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha maikutlo a mang le liphihlelo li le matla 'me li theha likhopotso tse sa feleng.

Ho Thabela Lik'hemik'hale

Joale ho etsahala'ng ka nako eo? Qalong ea sepheo sa takatso ea rona, lipelo tsa rona li otla ka potlako mme re ka 'na ra' khantša 'ho feta kapa ra qala ho fufuleloa. Eo e ne e le boemo ba rona bo tsosang ba chesehang adrenaline. Tšepo ea menyaka le moputso o ileng oa re khanna ho kopanela le motho e mocha, o ile oa susumetsoa ke teh go-get-it neurochemical dopamine. (Puisano ena ea video ke puisano le litsebi tse ileng tsa fumana likarolo tse hlokang tse lakatsehang le tse ratehang tse kopanetsoeng ke dopamine.) Dopamine e thusa ho kenya mohopolo oa ketsahalo ea maikutlo, haholo-holo haeba re lula re nahana kapa re bua ka eona. Bacha ba hlahisa dopamine ho feta batho ba baholo kapa bana 'me ba e utloisisa haholoanyane.

Maikutlo a monate a ho aka le ho ikopanya a ka be a bile teng ho tsoa moroallo oa Li-opioids ka setsing sa moputso se ka beng se hlahisitsoe hang feela ka mor'a dopamine. Hape, joaloka dopamine, bacha ba hlahisa li-opioids ho feta batho ba baholo kapa bana.

Maikutlo a ho ba le kamano e haufi-ufi

Boikutlo ba ho ikopanya le tšepo e tlisoang ha re lumella motho e mong hore a be haufi kapa a atamelane a tsoa oxytocin. Haeba u ne u ikutloa u thabile ebile u khotsofaletse ha u nahana hore u fumane molekane ea khonehang, mohlomong o ne o susumelitsoe ke maemo a eketsehileng a Serotonin bokong. E sebetsa ha re ikutloa re khotsofetse kapa re ikutloa re le boemong bo botle ba sechaba, joaloka ho fumana motho ea ratang, monyetla oa ho ba banyalani. Bohlooho leha e le bofe ba bohloko kapa bohloko bo ne bo ka fela ha endorphins e kene ka hare ho pata bohloko.

U tla hopola ketsahalo ena ea maikutlo hobane hantle, ho boko ba hao ba khale, e bile ketsahalo e fetolang bophelo. E tla be e thehile mokhoa o matla oa ho hopola mohopolo oa hau, ho u hopotsa maikutlo a monate le ho u khothalletsa hore u phete boits'oaro hangata.

Ho ile ha etsahala'ng ka mor'a moo?

Haeba motsoalle oa hau ea ratehang a kopana hape 'me a batla letsatsi, pelo ea hau e ne e tla be e se e ntse e qeta ho otla le ho feta le ho potoloha ha lik'hemik'hale tse thabisang ka tebello ea monyaka le mehopolo ea hau ea bokamoso bo thabisang hammoho.

Haeba leha ho le joalo, o ne a hlile a sa thahaselle ho kopana hape, mohlomong u ne u tla hlahisa cortisol, khatello ea kelello ea khatello ea maikutlo e boetse e amahanngoa le ho tepella maikutlong. Ho nahana hore ha u emise ka tsela ea botho ka motho kapa boemo, seo u se entseng kapa seo u sa se etsang, e ka 'na eaba se bakoa ke phello ea maemo a tlaase a serotonin. Sena se fumanoa hape ka bothata ba ho qobella ho qobella motho ho qobella. Ho halefisoa ke ho tsieleha ha sepheo sa rona kapa takatso ea rona ho ka lebisa ho ho holofala kelellong haeba re sa ithute ho nahana ka tsela e fapaneng ka boemo.

Dopamine e ngata haholo le serotonin e sa lekaneng, li-neurotransmitters tsa "bobo" le "thabo" ea boko ka ho latellana, li susumetsa maikutlo a rona. Hopola leha ho le joalo, monyaka le thabo ha li tšoane. Dopamine ke "moputso" oa methapo ea pelo e bolellang boko ba rona: "Sena se ikutloa se le molemo, ke batla ho eketsehileng." Leha ho le joalo, pontšo e ngata ea dopamine e lebisa ho lemalla. Serotonin ke "khotsofalo" ea li-neurotransmitter e bolellang boko ba rona: "Sena se ikutloa se le molemo. Ke na le ho lekaneng. Ha ke batle kapa ke hlola ke hlola ke e hloka. "Leha ho le joalo serotonin e nyenyane haholo e lebisa ho tepella maikutlong. E le hantle, bobeli bo lokela ho ba boemong bo nepahetseng. Dopamine e theola serotonin. 'Me khatello ea kelello e sa foleng e khanna ka bobeli.

Ho ithuta ho khotsofalla le ho se batle ho ts'oanela ho tsosolosa ke thuto ea bohlokoa bophelong ba ho ithuta. Ho joalo le ho ithuta ho laola mehopolo ea rona, maikutlo le maikutlo.

Buka ea Loretta Breuning e bitsoa "Mekhoa e Thabisang ea Bokhoni bo Thabileng"Le eena websaeteng fana ka kenyelletso e monate ho lik'hemik'hale tsa rona tse thabisang le tse sa thabiseng.

<< Neuroplasticity Mokhoa oa Moputso >>

Print Friendly, PDF &amp; Email