Nako ea bocha e qala ho pota lilemo tse 10 ho isa ho tse 12 ka nako ea bocha 'me e tsoela pele ho fihlela lilemo tse 25. Ho bohlokoa ho utloisisa hore boko ba bocha bo fapane le 'mele le sebōpeho sa ngoana kapa motho e moholo. Lenaneo la ho nyalana le phatloha kelellong ea rona ka ho fihla ha lihormone tsa thobalano nakong ea bohlankana. Ke ka nako eo tlhokomelo ea ngoana e tlohelang lipopi le likoloi tsa mabelo ho ea pele ho tlhaho, ho ikatisa. Kahoo ho qala ho ba le tjantjello e matla ea mocha ka thobalano le hore na a ka e fumana joang.

Puo e latelang ea TED (metsotso e 14) ea setsebi sa methapo ea kutlo Moprofesa Sarah Jayne Blakemore o e bitsitse ts'ebetso e makatsang ea boko ba bacha, o hlalosa nts'etsopele ea boko bo phetseng hantle ba bacha. Leha ho le joalo, ha a bue ka thobalano, tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa kapa litlamorao tsa eona. Litaba tse monate ke hore nehelano ena e holimo (metsotso e 50) ea bua. E entsoe ke moprofesa oa neuroscience Setsing sa Naha sa Lithethefatsi US mme e hlalosa kamoo lintho tse chefo tse kang joala kapa lithethefatsi le lits'ebetso tse kang lipapali, litšoantšo tsa bootsoa le papali ea chelete li ka sitisang boko ba bacha.

Podcast ena e thusang (metsotso e 56) ea Gary Wilson e sebetsana ka ho khetheha le kamoo litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li fetolang boko ba bacha kateng. O boetse o hlalosa phapang pakeng tsa ho ipholla litho tsa botona le botšehali le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa.

Bocha ke nako ea ho ithuta ka potlako. Ke ha re qala ka potlako ho batla boiphihlelo le boiphihlelo boo re bo hlokang bakeng sa batho ba baholo ho itokisetsa ho tloha sehlaheng. Boko bo bong le bo bong bo ikhethile, bo bōpiloe ebile bo entsoe ka boiphihlelo le boithuto ba bona.

Ts'ebetso ena e potlakileng e etsahala ha boko bo kopanya tsamaiso ea meputso ka ho hokahanya libaka tsa mahlakoreng ho aha mehopolo le maikutlo a rona ka matla haholo ho prefrontal cortex, sebaka se ikarabellang ho itšoara, ho nahana ka ho teba, ho beha mabaka le ho rera nako e telele. E boetse e potlakisa likamano pakeng tsa likarolo tse fapaneng ka ho apara litsela tse sebelisoang ka ho fetisisa tsa neural tse nang le taba e mafura a mafura e bitsoang myelin.

Nakong ena ea kopanyo le ho hlophisa bocha, boko ba bocha bo boetse bo fokotsa methapo ea kutlo e sa sebelisoeng le khokahano e ka bang teng e siea litsela tse matla tse theiloeng ke boiphihlelo le tloaelo e phetoang. Kahoo hore na bacha ba hau ba qeta boholo ba nako ba le bang marang-rang, kapa ba itsoakanya le bacha ba bang, ba ithuta, ba ithuta 'mino kapa ba bapala papali, litsela tse sebelisoang haholo li tla tšoana le litsela tse potlakileng, tse phahameng ha ba se ba le baholo.

Ha a le lilemong tsa bocha, takatso ea ho thaba ke tlhōrō ea eona. Bacha ba nang le bocha ba hlahisa dopamine e eketsehileng 'me ba e utloisisa, ba ba khanna ho lekola meputso e mecha le ho ipeha kotsing. Dopamine hape e thusa ho kopanya le ho matlafatsa litsela tseo tse ncha.

Ka mohlala ba na le mamello e eketsehileng bakeng sa lipapali tse tsosang takatso, tse tšosang, tse tletseng liketsahalo, lifilimi tse tšosang tse neng li tla ba le batho ba bangata ba baholo ba mathang ho ipata. Ba ke ke ba fumana tse lekaneng ho bona. Ho nka kotsi ke karolo ea tlhaho ea tsoelo-pele ea bona, joalo ka meeli ea teko, matla a boima, ho tiisa boitsebahatso ba bona. Ke sona seo mocha a leng sona. Baa tseba hore ho noa, ho sebelisa lithethefatsi, ho kopanela liphate ntle ho tšireletso le ntoa ho ka ba kotsi, empa moputso oa thabo ea 'hona joale' o matla ho feta ho tšoenyeha ka liphello tsa hamorao.

Phephetso mona bakeng sa mang kapa mang ea sebetsanang le bacha kajeno ke hore boko ba bocha bo kotsing ea ho ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello ho kenyeletsoa le bokhoba ba tahi. Ho ba le tahi e le 'ngoe ho ka tsamaisa ho batla lintho tse ling le lintho tse bolokang dopamine e phahama. Bokhoba ba sefapano bo atile haholo, nicotine, joala, lithethefatsi, caffeine, litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa inthanete, lipapali le papali ea chelete ka mohlala, tsohle li hatella sistimi mme li hlahisa litlamorao tse mpe tsa nako e telele molemong oa bophelo bo botle ba kelello le 'mele. Leha litlhare li ka nka nako ho hola, maemo a thobalano a lebisang ho likotsi tsa thobalano le matšoenyeho a sechaba le khatello ea maikutlo li atile haholo har'a bacha. Tšebeliso e mpe ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro hammoho le joala, lithethefatsi le papali ka mohlala li ka baka mathata a mangata a amang bophelo ba kelello, likamano esita le botlokotsebe.

Ho Phelela Hona Joale - Tiisa Phokotso

Hobaneng ho le jwalo? Hobane dikarolo tse ka pele tse sebetsang jwalo ka 'dibrake' boitshwarong bo kotsi ha di so tswele pele mme bokamoso bo sa le hole. Sena se tsejwa e le ho fokotsa nako ya ho dieha - ho kgetha kgotsofalo ya hanghang ho feta moputso nakong e tlang, leha e latelang e le betere. Diphuputso tsa moraorao tsa bohlokwa di bontshitse hore tshebediso ya ditshwantsho tse manyala tsa inthanete ka boyona e hlahisa sekgahla se hodimo sa theolelo ya tieho . Sena e lokela ho ba kameho ya nnete ho batswadi le matitjhere. Mona ke sengoloa se thusang mabapi le taba e buang ka dipatlisiso tse ntjha. Ka bokhutshwane, basebedisi ba ditshwantsho tse manyala ba ileng ba tlohela tshebediso ya ditshwantsho tse manyala esita le dibeke tse 3 feela ba fumane hore ba kgona ho diehisa kgotsofalo ho feta batho bao ba sa kang ba etsa jwalo. Ho kgona ho diehisa kgotsofalo ke bokgoni ba bohlokwa ba bophelo bo fokodisitsweng ke tshebediso ya ditshwantsho tse manyala mme ho ka baka diphetho tse mpe tsa tlhahlobo, tlhahiso e tlase le botswadi bo akaretsang bo fumanwang ke basebedisi ba bangata ba ditshwantsho tse manyala. Ditaba tse monate ke hore sena se bonahala se fetoha ha nako e ntse e ya ha basebedisi ba tlohela ditshwantsho tse manyala. Sheba mona bakeng sa mehlala ya dipale tsa ho hlaphoheloa tse itlalehileng.

Ha re e-ba batho ba baholo, le hoja boko bo ntse bo tsoela pele ho ithuta, ha bo etse joalo ka lebelo le potlakileng joalo. Ke ka lebaka leo seo re khethang ho ithuta ho lilemong tsa bocha ke sa bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba rona ba bokamoso. Fensetere ea monyetla oa thuto e tebileng e fokotseha ka mor'a nako eo e khethehileng ea bocha.

Brain e phetseng hantle ke boko bo kopanetsoeng

Boko bo phetseng hantle bo na le boko bo kopantsoeng, bo ka kenyang liphello le ho etsa liqeto ho latela morero. E ka beha pakane le ho e finyella. E na le botsitso ba khatello ea kelello. E ka fetola mekhoa e sa sebeliseng e le 'ngoe. E na le tsebo ea ho ithuta le tsebo e ncha. Haeba re sebetsa ho ntlafatsa boko bo botle, re atolosa le ho haha ​​maikutlo a rona, re atleha, re lemoha se etsahalang ho re potolohileng mme re ela hloko litlhoko tsa ba bang. Re atleha, re thabela bophelo mme re fihlella bokhoni ba rona ba nnete.