memori

Khopolo le ho ithuta

"Sepheo sa ho hopola hase ho re hopotsa se fetileng, empa ho re tlohella hore re lebelle bokamoso. Memory ke sesebelisoa sa ho bolela esale pele. "

- Alain Berthoz

Mona ho na le lipuo tse peli tse sebetsang tsa TED matla a ho ithuta.

Ea pele ke moprofesa oa Stanford Carol Dweck ka matla a ho lumela hore re ka ntlafatsa. Taba ea hae ke hore "boiteko le bothata" ba ho leka ho bolela hore methapo ea rona e etsa likamano tse ncha kamoo re ithutang le ho ntlafatsa kateng. Hona joale ho kopanngoa le matla a ho thusa ho haha ​​litaba tse bohlooho ka prefrontal cortex.

Ea bobeli ke ka Angela Lee Duckworth mme o nka karolo ea "grit" ho theha katleho.

Sebaka sa majoe a Pavlovian

Ho ithuta ke phetoho ea boitšoaro bo bakoang ke phihlelo. E re thusa ho ikamahanya le tikoloho ea rona. Boemo ba mehleng ea khale ke mokhoa oa ho ithuta oo ka linako tse ling o bitsoang "boemo ba Pavlovia". Tsela e pheta-phetoang ea bell e utloahala ka lijo e ileng ea etsa hore ntja ea Pavlov e lule e lla ka molumo oa tšepe e le mong. Mehlala e meng ea boemo ba Pavlovian e tla ba ho ithuta ho ikutloa u tšoenyehile:

1) Ha u bona mahlaseli a mapolesa ka seiponeng sa morao-rao; kapa
2) Ha u utloa molumo oa ofisi ea meno.

Motho ea tloaetseng ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa a ka 'na a etsa hore ho tsosoa ha hae ho kopanela liphate ho shebella, ho shebella liketso tse itseng, kapa ho tobetsa ho tloha video ho ea video.

Karolo ena e thehiloe boitsebisong bo tsoang ho "Boko bo tloha holimo ho ea tlaase"Tataiso ea mohloli o bulehileng o hlahisoang ke Univesithi ea McGill Canada. E khothalletsoa haholo haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng.

Ho ithuta ke mokhoa o re lumellang hore re boloke boitsebiso bo fumanoeng, boikutlo bo amang maikutlo (maikutlo), le maikutlo a ka susumetsang boitšoaro ba rona. Ho ithuta ke mosebetsi o ka sehloohong oa boko, moo setho sena se fetolang sebopeho sa sona ho ntlafatsa liphihlelo tseo re nang le tsona.

Ho ithuta ho ka boela ho lekanngoa le ho kenyelletsa, mohato oa pele molemong oa ho ikhopotsa. Sephetho sa sona - mohopolo-ke ts'ebetso ea boitsebiso ba boitsebiso ba batho ka bomong le ea tsebo e akaretsang.

Empa mohopolo ha o tšepahale ka botlalo. Ha u lemoha ntho, lihlopha tsa neurons likarolo tse sa tšoaneng tsa boko ba hau boitsebiso bo mabapi le sebopeho sa sona, 'mala, monko, molumo, joalo-joalo. Boko ba hau bo ntša likamano pakeng tsa lihlopha tsena tse fapaneng tsa ma-neurone, 'me likamano tsena ke maikutlo a hau a ntho eo. Ka mor'a moo, neng kapa neng ha u batla ho hopola ntho, u tlameha ho tsosolosa likamano tsena. Tšebeliso e ts'oanang eo cortex ea hau e e etsang ka morero ona, leha ho le joalo, e ka fetola mohopolo oa hau.

Hape, ka mekhoa ea bohopolong ea boko ba hau, boitsebiso bo bong bo sa tšoaneng bo tšoaroa ka hlooho ho feta tse amanang le tsebo e teng. Ha litloaelano tse ngata pakeng tsa tlhahisoleseding e ncha le lintho tseo u seng u li tseba, li tla ntlafala haholoanyane. Ho etsa mohlala, u tla ba le nako e bonolo ho hopola hore lesapo la hip le amana le bone ea lesapo, lesapo la nkoba le amanang le knee bone, haeba u se u ntse u e-na le tsebo e itseng ea motheo ea tlhaho ea tlhaho kapa u tseba pina.

Litsebi tsa kelello li fumane lintlha tse 'maloa tse ka susumetsang kamoo katleho e sebetsang kateng.

1) Mothati oa ho falimeha, ho falimeha, ho mamela le ho tsepamisa mohopolo. Ho mamela hangata ho thoe ke sesebelisoa se ngotseng tlhahisoleseding mohopolong. Tlhokomelo ea morao ke motheo oa boloetse ba pelo. Litšenyehelo tse ka fokotsang li ka fokotsa haholo ts'ebetso ea mohopolo. Nako e ngata ea skrine e ka senya mohopolo oa mosebetsi 'me ea hlahisa matšoao a tšoanang le ADHD. Re ka ntlafatsa bokhoni ba rona ba ho hopola ka ho ikitlaelletsa ho pheta le ho kenyelletsa tlhahisoleseding. E khothalletsa hore motho a se ke a tseba hore na o phela joang, joalo ka ho ts'oaroa, ha a hloke boiteko bo tiileng ba ho ba bohale. Ho hloka boiteko bo matla ba ho lula u bo shebile.

2) Thahasello, matla a tšusumetso, le tlhokahalo kapa tlhokahalo. Ho bonolo ho ithuta ha taba e re hlolla. Kahoo, tšusumetso ke ntho e ntlafatsang mohopolo. Bacha ba bang bao ka linako tse ling ba sa sebetseng hantle litabeng tseo ba qobelloang ho li etsa sekolong hangata ba na le mohopolo o hlollang oa lipalo-palo tsa lipapali tsa bona tse ratang kapa liwebsaete.

3) Litakatso tsa maikutlo (maikutlo) e amanang le boitsebiso boo ho tšoaroa ka hlooho, le maikutlo a motho ka mong le matla a maikutlo. Boemo ba rona ha ketsahalo e hlaha e ka ba le tšusumetso e matla ho ho hopola. Kahoo, haeba ketsahalo e halefisa kapa e tsosoa, re tla ba le mohopolo o hlakileng haholoanyane. Ka mohlala, batho ba bangata ba hopola hore na ba ne ba le hokae ha ba ithuta ka lefu la Princess Diana, kapa ka litlhaselo tsa September 11, 2001. Ho sebetsana le liketsahalo tse tlalehiloeng maikutlong mohopolong ho kenyelletsa norepinephrine / noradrenaline, motsoako oa li-neurotransmitter o lokolloa ka bongata ha re thabile kapa re tetehile. Joalokaha Voltaire a beha taba, seo se ama pelo e ngotsoe mohopolong.

4) Sebaka, khanya, molumo, se nkha... ka bokhutšoanyane, kaofela moelelo moo ho hopolang ka hlooho ho ngotsoeng hammoho le boitsebiso bo tšoaroang ka hlooho. Ka hona, mekhoa ea rona ea ho hopola ke ea maemo. Ka lebaka leo, ha re thatafalloa ho hopola ntlha e itseng, re ka khona ho e fumana ka ho hopola moo re ithutileng teng kapa buka kapa sebaka sa marang-rang seo re ithutileng sona. Na ho ne ho na le setšoantšo leqepheng leo? Na tlhahisoleseding e ka holimo ho leqephe, kapa ka tlase? Lintho tse joalo li bitsoa "hopola likarolo". Hobane kamehla re tšoara ka hlooho moelelo oa litaba le litaba tseo re ithutang tsona, ka ho hopola moelelo ona re ka khona ho atisa ho hopola boitsebiso ka bobona ka makhetlo a mangata.

Ho lebala ho re lumella ho felisa boitsebiso bo bongata boo re bo sebetsang letsatsi le leng le le leng empa boko ba rona bo etsa qeto ea hore ha bo hloke bokamoso. Boroko bo thusa ka mokhoa ona.

<< Ho ithuta ke Senotlolo Ho kopanela liphate >>

Print Friendly, PDF &amp; Email