Nako ea bocha e qala ho pota lilemo tse 10 ho isa ho tse 12 ka nako ea bocha 'me e tsoela pele ho fihlela lilemo tse 25. Ho bohlokoa ho utloisisa hore boko ba bocha bo fapane le 'mele le sebōpeho sa ngoana kapa motho e moholo. Lenaneo la ho nyalana le phatloha kelellong ea rona ka ho fihla ha lihormone tsa thobalano nakong ea bohlankana. Ke ka nako eo tlhokomelo ea ngoana e tlohelang lipopi le likoloi tsa mabelo ho ea pele ho tlhaho, ho ikatisa. Kahoo ho qala ho ba le tjantjello e matla ea mocha ka thobalano le hore na a ka e fumana joang.

Puo e latelang ea TED (14 mins) ke setsebi sa kelello ea thuto ea kelello Moprofesa Sarah Jayne Blakemore o bitsoang  liketso tse makatsang tsa boko ba bocha, e hlalosa kholo ea boko bo phetseng hantle ba bocha. Ha a bue ka thobalano, ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa kapa litlamorao tsa eona. Litaba tse monate ke hore top ena nehelano (50 mins) e. Ke moprofesa oa thuto ea kelello Setsing sa Sechaba sa Lithethefatsi United States mme o hlalosa kamoo litlhaselo tse kotsi tse kang joala kapa lithethefatsi le lits'ebetso tse kang papali, litšoantšo tsa bootsoa le papali ea chelete li ka senya boko ba bocha.

Sena sea thusa jarolla podcast (Metsotso e 56) ea Gary Wilson o sebetsana ka kotloloho le hore na litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li beha maemo joang bokong ba bocha. O hlalosa phapang lipakeng tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa.

Bocha ke nako ea ho ithuta ka potlako. Ke ha re qala ka potlako ho batla boiphihlelo le boiphihlelo boo re bo hlokang bakeng sa batho ba baholo ho itokisetsa ho tloha sehlaheng. Boko bo bong le bo bong bo ikhethile, bo bōpiloe ebile bo entsoe ka boiphihlelo le boithuto ba bona.

Ts'ebetso ena e potlakileng e etsahala ha boko bo kopanya tsamaiso ea meputso ka ho hokahanya libaka tsa mahlakoreng ho aha mehopolo le maikutlo a rona ka matla haholo ho prefrontal cortex, sebaka se ikarabellang ho itšoara, ho nahana ka ho teba, ho beha mabaka le ho rera nako e telele. E boetse e potlakisa likamano pakeng tsa likarolo tse fapaneng ka ho apara litsela tse sebelisoang ka ho fetisisa tsa neural tse nang le taba e mafura a mafura e bitsoang myelin.

Nakong ena ea kopanyo le ho hlophisa bocha, boko ba bocha bo boetse bo fokotsa methapo ea kutlo e sa sebelisoeng le khokahano e ka bang teng e siea litsela tse matla tse theiloeng ke boiphihlelo le tloaelo e phetoang. Kahoo hore na bacha ba hau ba qeta boholo ba nako ba le bang marang-rang, kapa ba itsoakanya le bacha ba bang, ba ithuta, ba ithuta 'mino kapa ba bapala papali, litsela tse sebelisoang haholo li tla tšoana le litsela tse potlakileng, tse phahameng ha ba se ba le baholo.

Ha a le lilemong tsa bocha, takatso ea ho thaba ke tlhōrō ea eona. Bacha ba nang le bocha ba hlahisa dopamine e eketsehileng 'me ba e utloisisa, ba ba khanna ho lekola meputso e mecha le ho ipeha kotsing. Dopamine hape e thusa ho kopanya le ho matlafatsa litsela tseo tse ncha.

Ka mohlala ba na le mamello e eketsehileng bakeng sa lipapali tse tsosang takatso, tse tšosang, tse tletseng liketsahalo, lifilimi tse tšosang tse neng li tla ba le batho ba bangata ba baholo ba mathang ho ipata. Ba ke ke ba fumana tse lekaneng ho bona. Ho nka kotsi ke karolo ea tlhaho ea tsoelo-pele ea bona, joalo ka meeli ea teko, matla a boima, ho tiisa boitsebahatso ba bona. Ke sona seo mocha a leng sona. Baa tseba hore ho noa, ho sebelisa lithethefatsi, ho kopanela liphate ntle ho tšireletso le ntoa ho ka ba kotsi, empa moputso oa thabo ea 'hona joale' o matla ho feta ho tšoenyeha ka liphello tsa hamorao.

Phephetso mona bakeng sa mang kapa mang ea sebetsanang le bacha kajeno ke hore boko ba bocha bo kotsing ea ho ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello ho kenyeletsoa le bokhoba ba tahi. Ho ba le tahi e le 'ngoe ho ka tsamaisa ho batla lintho tse ling le lintho tse bolokang dopamine e phahama. Bokhoba ba sefapano bo atile haholo, nicotine, joala, lithethefatsi, caffeine, litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa inthanete, lipapali le papali ea chelete ka mohlala, tsohle li hatella sistimi mme li hlahisa litlamorao tse mpe tsa nako e telele molemong oa bophelo bo botle ba kelello le 'mele. Leha litlhare li ka nka nako ho hola, maemo a thobalano a lebisang ho likotsi tsa thobalano le matšoenyeho a sechaba le khatello ea maikutlo li atile haholo har'a bacha. Tšebeliso e mpe ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro hammoho le joala, lithethefatsi le papali ka mohlala li ka baka mathata a mangata a amang bophelo ba kelello, likamano esita le botlokotsebe.

Ho Phelela Hona Joale - Tiisa Phokotso

Hobaneng ha ho le joalo? Hobane li-lobes tse ka pele tse sebetsang joalo ka 'mariki' boitšoarong bo kotsi ha li so hlahe mme bokamoso bo hole haholo. Sena se tsejoa e le theolelo ea ho lieha - ho khetha ho ikhotsofatsa hanghang ho putsa nakong e tlang, leha e tlang e le betere. Phuputso ea bohlokoa ea morao-rao e bontšitse hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa inthanete li itlhahisa li hlahisa litekanyetso tse phahameng tsa ho lieha ho theoleloa. Sena e lokela ho ba ho ameha ka nnete ho batsoali le matichere. Mona ke thuso Sehlooho se ka taba e tšohlang phuputso e ncha. Ka bokhutšoanyane, basebelisi ba bootsoa ba ileng ba tlohela ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa esita le libeke tsa 3 ba fumane hore ba khona ho lieha ho khotsofatsa ho feta ba neng ba sa e etsa. Ho khona ho lieha ho ikhotsofatsa ke tsebo ea bohlokoa ea bophelo e fokolisitsoeng ke tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa 'me e ka' na ea ikarabella bakeng sa liphello tse futsanehileng tsa tlhahlobo, tlhahiso e tlaase le ho tepella ka kakaretso ho nang le basebelisi ba bangata ba bootsoa. Litaba tse monate ke hore sena se bonahala se fetoha ha nako e ntse e ea ha basebelisi ba tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Sheba mona bakeng sa mehlala ea lipale tse tlalehiloeng tsa ho hlaphoheloa.

Ha re e-ba batho ba baholo, le hoja boko bo ntse bo tsoela pele ho ithuta, ha bo etse joalo ka lebelo le potlakileng joalo. Ke ka lebaka leo seo re khethang ho ithuta ho lilemong tsa bocha ke sa bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba rona ba bokamoso. Fensetere ea monyetla oa thuto e tebileng e fokotseha ka mor'a nako eo e khethehileng ea bocha.

Brain e phetseng hantle ke boko bo kopanetsoeng

Boko bo phetseng hantle bo na le boko bo kopantsoeng, bo ka kenyang liphello le ho etsa liqeto ho latela morero. E ka beha pakane le ho e finyella. E na le botsitso ba khatello ea kelello. E ka fetola mekhoa e sa sebeliseng e le 'ngoe. E na le tsebo ea ho ithuta le tsebo e ncha. Haeba re sebetsa ho ntlafatsa boko bo botle, re atolosa le ho haha ​​maikutlo a rona, re atleha, re lemoha se etsahalang ho re potolohileng mme re ela hloko litlhoko tsa ba bang. Re atleha, re thabela bophelo mme re fihlella bokhoni ba rona ba nnete.