Khopolo le ho ithuta
“Morero oa mohopolo ha se ho re lumella ho hopola tse fetileng, empa ke ho lebella bokamoso. Ho hopola ke sesebelisoa sa ho bolela lintho esale pele. ” memori le ho ithuta
- Alain Berthoz
Ka tlase ke lipuo tse peli tsa TED mabapi le matla a ho ithuta.
Ea pele ke moprofesa oa Stanford Carol Dweck ka matla a ho lumela hore re ka ntlafatsa. Taba ea hae ke hore "boiteko le bothata" ba ho leka ho bolela hore methapo ea kutlo e etsa likhokahano tse ncha ha re ntse re ithuta le ho ntlafatsa. Sena se kopanngoa le matla a ho thusa ho haha grey matter / neurons ho prefrontal cortex.
Ea bobeli ke ea Angela Lee Duckworth mme o nka karolo ea "grit" ho theha katleho.
Sebaka sa majoe a Pavlovian
Ho ithuta ke phetoho ea boitšoaro bo bakoang ke boiphihlelo. E re thusa ho ikamahanya le tikoloho ea rona. Boemo ba maemo a khale ke mofuta oa ho ithuta oo ka linako tse ling o bitsoang "Boemo ba Pavlovia". Ho kopanngoa ha molumo oa tšepe khafetsa le lijo ho ile ha etsa hore ntja ea Pavlov e tsoele mathe ke molumo oa tloloko feela. Mehlala e meng ea maemo a Pavlovia e ka ba ho ithuta ho tšoenyeha:
1) Ha u bona mahlaseli a mapolesa ka seiponeng sa morao-rao; kapa
2) Ha u utloa molumo oa ofisi ea meno.
Motho ea tloaetseng ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa a ka 'na a etsa hore ho tsosoa ha hae ho kopanela liphate ho shebella, ho shebella liketso tse itseng, kapa ho tobetsa ho tloha video ho ea video.
Karolo ena e thehiloe boitsebisong bo tsoang ho "Boko bo tloha holimo ho ea tlaase"Tataiso ea mohloli o bulehileng o hlahisoang ke Univesithi ea McGill Canada. E khothalletsoa haholo haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng.
Ho ithuta ke mokhoa o re lumellang hore re boloke boitsebiso bo fumanoeng, boikutlo bo amang maikutlo (maikutlo), le maikutlo a ka susumetsang boitšoaro ba rona. Ho ithuta ke mosebetsi o ka sehloohong oa boko, moo setho sena se fetolang sebopeho sa sona ho ntlafatsa liphihlelo tseo re nang le tsona.
Ho ithuta ho ka lekanngoa le ho khouta, mohato oa pele oa ho tšoara ka hlooho. Sephetho sa eona - mohopolo - ke ho phehella ha data le boitsebiso ba kakaretso.
Empa mohopolo ha o tšepahale ka botlalo. Ha u lemoha ntho, lihlopha tsa neurons likarolo tse sa tšoaneng tsa boko ba hau boitsebiso bo mabapi le sebopeho sa sona, 'mala, monko, molumo, joalo-joalo. Boko ba hau bo ntša likamano pakeng tsa lihlopha tsena tse fapaneng tsa ma-neurone, 'me likamano tsena ke maikutlo a hau a ntho eo. Ka mor'a moo, neng kapa neng ha u batla ho hopola ntho, u tlameha ho tsosolosa likamano tsena. Tšebeliso e ts'oanang eo cortex ea hau e e etsang ka morero ona, leha ho le joalo, e ka fetola mohopolo oa hau.
Hape, litsamaisong tsa boko ba hau tsa boko, lintlha tse ikhethileng li tšoaroa ka hlooho ka tlase ho feta tse amanang le tsebo e seng e ntse e le teng. Ha litloaelano tse ngata lipakeng tsa tlhaiso-leseling e ncha le lintho tseo u seng u ntse u li tseba, u tla li ithuta hamolemo. Mohlala, o tla ba le nako e bonolo ea ho hopola hore lesapo la letheka le hokahane le lesapo la serope, lesapo la serope le hokahane le lesapo la lengole, haeba o se o ntse o na le tsebo ea mantlha ea anatomy kapa o tseba pina.
Litsebi tsa kelello li fumane lintlha tse 'maloa tse ka susumetsang kamoo katleho e sebetsang kateng.
1) Mothati oa ho falimeha, ho falimeha, ho mamela le ho tsepamisa mohopolo. Hangata ho boleloa hore ho mamela ka hloko ke sesebelisoa se ngolang boitsebiso mohopolong. Tlhokomelo e matla ke motheo oa neuroplasticity. Khaello ea tlhokomelo e ka fokotsa ts'ebetso ea mohopolo haholo. Nako ea skrine e ngata haholo e ka senya mohopolo o sebetsang le ho hlahisa matšoao a tšoanang le ADHD. Re ka ntlafatsa bokhoni ba rona ba ho hopola ka ho etsa boiteko bo matla ba ho pheta-pheta le ho kopanya boitsebiso. Lintho tse susumetsang motho ka boomo, tse kang erotica, ha li hloke boiteko bo matla hore e be tse hohelang. Ho hloka boiteko bo tiileng hore motho a lule a e shebella tlas’a taolo.
2) Thahasello, matla a tšusumetso, le tlhokahalo kapa tlhokahalo. Ho bonolo ho ithuta ha taba e re hlolla. Kahoo, tšusumetso ke ntho e ntlafatsang mohopolo. Bacha ba bang bao ka linako tse ling ba sa sebetseng hantle litabeng tseo ba qobelloang ho li etsa sekolong hangata ba na le mohopolo o hlollang oa lipalo-palo tsa lipapali tsa bona tse ratang kapa liwebsaete.
3) Litakatso tsa maikutlo (maikutlo) e amanang le boitsebiso boo ho tšoaroa ka hlooho, le maikutlo a motho ka mong le matla a maikutlo. Boemo ba rona ba maikutlo ha ketsahalo e etsahala bo ka ama haholo mohopolo oa rona ka eona. Kahoo, haeba ketsahalo e tena kapa e tsosa ba bang, re tla e hopola ka ho hlaka. Mohlala, batho ba bangata ba hopola moo ba neng ba le teng ha ba utloa ka lefu la Mofumahatsana Diana, kapa ka litlhaselo tsa la 11 Loetse 2001. Ts'ebetso ea liketsahalo tse khahlisang maikutlo mohopolong e kenyelletsa norepinephrine / noradrenaline, neurotransmitter e lokolloang ka bongata ha re nyakalletse kapa re tsitsipane. Joalo ka ha Voltaire a beha, se amang pelo se ngotsoe mohopolong.
4) Sebaka, khanya, molumo, se nkha… Ka bokhutšoanyane, kaofela moelelo moo ho hopolang ka hlooho ho ngotsoeng hammoho le boitsebiso bo tšoaroang ka hlooho. Ka hona, mekhoa ea rona ea ho hopola ke ea maemo. Ka lebaka leo, ha re thatafalloa ho hopola ntlha e itseng, re ka khona ho e fumana ka ho hopola moo re ithutileng teng kapa buka kapa sebaka sa marang-rang seo re ithutileng sona. Na ho ne ho na le setšoantšo leqepheng leo? Na tlhahisoleseding e ka holimo ho leqephe, kapa ka tlase? Lintho tse joalo li bitsoa "hopola likarolo". Hobane kamehla re tšoara ka hlooho moelelo oa litaba le litaba tseo re ithutang tsona, ka ho hopola moelelo ona re ka khona ho atisa ho hopola boitsebiso ka bobona ka makhetlo a mangata.
Ho lebala ho re lumella ho felisa boitsebiso bo bongata boo re bo sebetsang letsatsi le leng le le leng empa boko ba rona bo etsa qeto ea hore ha bo hloke bokamoso. Boroko bo thusa ka mokhoa ona.
Linepe ke Marcos Paulo Prado, Nathana Rebouças on Unsplash.