Hopola kako ea hau ea pele ea thabo e haufi-ufi?

Kae kapa kae moo ketsahalo ea hau ea maikutlo ea pele e etsahalang, menyetla ea hore u hopole ntho e 'ngoe le e' ngoe ka eona ... sebaka, monko, tatso, seo u se apereng, maikutlo a molomo a kopanyang, papali ea 'mino le kutloisiso ea kamano e haufi le tšepo le bokamoso. Mohlomong ho ile ha etsahala ha u sa le mocha. Hoa monate ho ba le maikutlo a lerato ka qalo eo, empa na u ne u tseba hore e ne e le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tsa pelo tse boong ba hao tse faneng ka phihlelo?

E ke ke ea tlosoa sephiring sa lerato ho tseba sena, empa se tla re thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha maikutlo a mang le liphihlelo li le matla 'me li theha likhopotso tse sa feleng.

Ho Thabela Lik'hemik'hale

Joale ho etsahala'ng ka nako eo? Qalong ea sepheo sa takatso ea rona, lipelo tsa rona li otla ka potlako mme re ka 'na ra' khantša 'ho feta kapa ra qala ho fufuleloa. Eo e ne e le boemo ba rona bo tsosang ba chesehang adrenaline. Tebello ea thabo le moputso o re khannelang ho tloaelana le motho e mocha, e hlohlellelitsoe ke mokhoa oa ho e fumana oa methapo ea kutlo.  dopamine. Dopamine e thusa ho kenyelletsa mohopolo oa ketsahalo ea maikutlo, haholo haeba re lula re nahana kapa re bua ka eona. E tsamaisa tšusumetso le takatso. Ithute haholoanyane ka dopamine thutong ena ea mahlale qabolang Mona. Bacha ba hlahisa dopamine e ngata ho feta batho ba baholo kapa bana 'me ba e utloisisa haholoanyane. (Sena khokahano ea video ke puisano le e mong oa litsebi tse sibolotseng likarolo tse batlang le tse ratehang tsa takatso tse kenngoeng ke dopamine.)

Maikutlo a monate a ho aka le ho ikopanya a ka be a bile teng ho tsoa moroallo oa Li-opioids setsing sa meputso se ka beng se ile sa hlaha hang ka mor'a dopamine. Kahoo dopamine e mabapi le ho batla le ho rata ho tsamaisoa ke li-opioids. Sisteme e batlang e matla ho feta sistimi e ratang. Ke ka lebaka lena tlhaho e batlang ho re boloka re batla le ho batla 'eona' , eng kapa eng eo re e batlang. Hape, joalo ka ka dopamine, bacha ba hlahisa li-opioid tse ngata ho feta batho ba baholo kapa bana 'me ba e utloisisa haholoanyane. Novelty ke mokhanni e moholo bakeng sa bona.

Maikutlo a ho ba le kamano e haufi-ufi

Boikutlo ba ho ikopanya le tšepo e tlisoang ha re lumella motho e mong hore a be haufi kapa a atamelane a tsoa oxytocin. Haeba u ne u ikutloa u thabile ebile u khotsofaletse ha u nahana hore u fumane molekane ea khonehang, mohlomong o ne o susumelitsoe ke maemo a eketsehileng a Serotonin bokong. E sebetsa ha re ikutloa re khotsofetse kapa re ikutloa re le boemong bo botle ba sechaba, joaloka ho fumana motho ea ratang, monyetla oa ho ba banyalani. Bohlooho leha e le bofe ba bohloko kapa bohloko bo ne bo ka fela ha endorphins e kene ka hare ho pata bohloko.

U tla hopola ketsahalo ena ea maikutlo hobane hantle, ho boko ba hao ba khale, e bile ketsahalo e fetolang bophelo. E tla be e thehile mokhoa o matla oa ho hopola mohopolo oa hau, ho u hopotsa maikutlo a monate le ho u khothalletsa hore u phete boits'oaro hangata.

Ho ile ha etsahala'ng ka mor'a moo?

Haeba motsoalle oa hau ea ratehang a kopana hape 'me a batla letsatsi, pelo ea hau e ne e tla be e se e ntse e qeta ho otla le ho feta le ho potoloha ha lik'hemik'hale tse thabisang ka tebello ea monyaka le mehopolo ea hau ea bokamoso bo thabisang hammoho.

Haeba leha ho le joalo, o ne a hlile a sa thahaselle ho kopana hape, mohlomong u ne u tla hlahisa cortisol, khatello ea kelello ea khatello ea maikutlo e boetse e amahanngoa le ho tepella maikutlong. Ho nahana hore ha u emise ka tsela ea botho ka motho kapa boemo, seo u se entseng kapa seo u sa se etsang, e ka 'na eaba se bakoa ke phello ea maemo a tlaase a serotonin. Sena se fumanoa hape ka bothata ba ho qobella ho qobella motho ho qobella. Ho halefisoa ke ho tsieleha ha sepheo sa rona kapa takatso ea rona ho ka lebisa ho ho holofala kelellong haeba re sa ithute ho nahana ka tsela e fapaneng ka boemo boo.

Dopamine e ngata haholo ebile ha e na serotonin e lekaneng, methapo ea kutlo ea methapo ea "monate" le "thabo" ka tatellano, e susumetsa maikutlo a rona. Hopola leha ho le joalo, monyaka le thabo ha se ntho e le 'ngoe. Dopamine ke "neurotransmitter" ea "moputso" e bolellang boko ba rona hore: "Sena se ikutloa se le monate, ke se batla ho feta ebile ke se batla hona joale." Empa pontšo e ngata ea dopamine e lebisa bokhobeng. Serotonin ke methapo ea kutlo ea "khotsofalo" e bolellang boko ba rona: "Sena se ikutloa se le monate. Ke na le tse lekaneng. Ha ke sa batla kapa hona ho hlola. ” Empa serotonin e nyane haholo e lebisa ho khatello ea maikutlo. Ka nepo, ka bobeli li lokela ho ba le phepelo e nepahetseng. Dopamine e theola serotonin. Ho imeloa kelellong ho sa foleng ho li khanna ka bobeli.

Ho ithuta ho khotsofalla le ho se batle ho ts'oanela ho tsosolosa ke thuto ea bohlokoa bophelong ba ho ithuta. Ho joalo le ho ithuta ho laola mehopolo ea rona, maikutlo le maikutlo.

Buka ea Loretta Breuning e bitsoa "Mekhoa e Thabisang ea Bokhoni bo Thabileng"Le eena websaeteng fana ka kenyelletso e monate ho lik'hemik'hale tsa rona tse thabisang le tse sa thabiseng.

Setšoantšo ke Tati le Adri on Unsplash